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沙療| 人有多“濕”,看面色、體型,還是看舌頭?

返回列表來源:五彩陽光 發布日期 2019-06-01 17:28 瀏覽:-

看身體哪個部位,可以知道自己“濕”氣重不重?“濕”到底從哪里來的?

“濕”指的是體內濕氣。中醫認為,致病有“六淫邪氣”,即風、寒、暑、濕、燥、火等六邪。其中身體最怕濕邪。

當體內濕氣太重時,就會生病,人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎。

因此,人們要及時預防,及時清除體內濕氣,以保身體健康。

如何知道自己“濕”重不重?

還有什么辦法判斷濕氣?

濕到底是從何而來呢?

即使我們平時飲食清淡,還是阻止不了濕氣入侵,長時間在“濕”環境中,“濕”也會侵入人體。祛濕有多難?

連史料記載都說“千寒易除,一濕難去。濕性粘濁,如油入面。”祛濕是一個難題,濕氣不但令我們身體變差,連顏值也下降啊!


體內濕氣重怎樣祛除?

1最自然最有效的辦法——多運動

通過運動,使身體里的濕毒以汗水的形式直接發散出來,是最自然也是最有效的辦法。

2點揉承山穴

承山穴:微微施力墊起腳尖,小腿后側肌肉浮起的尾端就是承山穴。

濕性趨下,濕性重濁,易襲陰位,故常出現下肢沉重,拘緊感,揉按承山穴可以緩解不適。需要注意的是,一開始只能輕輕地按揉,以感覺到酸脹微痛為宜,慢慢地可以加重手法,千萬不要按得劇痛難忍。

3用艾葉泡腳

治療濕氣重的小竅門,就是用艾葉泡腳。

4養成良好的生活習慣

少吃涼菜。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。此外,在生活中,還要注意,不要直接睡地板、不要穿潮濕未干的衣服。

5祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥

薏米、紅豆,不需按例,一樣抓一把,洗干凈后先在鍋里悶泡半個小時再開火,燒開后再悶半個小時。薏米和紅豆都是祛濕的,本身不含濕,所以它們怎么熬都不稠,湯很清。

需要注意的是,用薏米紅豆湯祛濕,千萬不能加大米!!!因為大米長在水里,含有濕氣(水稻所結稻粒去殼后即為大米),如果加了大米,祛濕功效全無。喝上一陣子薏米紅豆粥之后,再喝小米粥來補補脾胃,久之脾健,濕可自化。

6沙療

依據傳統中醫理論,藥沙溫度升高,通過沙的機械壓力使熱向深部組織傳導,可以起到擴張末梢血管,改善患者血液循環增強新陳代謝,活躍網狀內皮系統功能,增強機體免疫力等功效。

中醫有句話叫做“春夏養陽,秋冬養陰,陰陽平衡,健康一生”,沙療是一種靜態的運動養生,可有效平衡體內酸堿度,酸堿平衡即陰陽平衡。 沙療可以有效地將濕氣逼出體外,使人體處于更健康的狀態,幫助人更好地排出濕毒,達到養顏美容的效果,促進人體新陳代謝。

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